Löpning ikväll
Ikväll är det dags för andra långdistans passet i löparspåren i Fontin. Trots regnet skall det genomföras, precis som i måndags.. Det är inte vädret som sätter hinder, det är nog i de allra flesta fall vi själva som sätter dem. Det gäller att bita ihop nu under försäsongen och ge allt man har för att vi skall komma så väl rustade det bara går när det sen drar igång på allvar igen efter sommaren.
Visst kan man känna att det är tufft med 6 pass i veckan fördelat på 4 dagar, men vill man vara med och fajtas i toppen är detta vad som krävs. Det handlar om att planera sitt skolarbete, sömn och kost ordentligt under den här perioden, för det är nu vi lägger grunden för fortsättningen.
Guld till Sverige!
I helgen avgjordes Special Olympics Idrottsfestival i danska städerna Skjern, Tarm och Ringköbing.
På plats har 2 killar från Trekungagymnasiet i Kungälv varit tillsammans med en ledare från skolan och representerat Sverige i det handbollslandslag som var med och spelade. En av dessa killar har tidigare spelat i klubben och han var stolt över att han kommit med i landslaget efter det att Mimers Hus Cup spelades tidigare i april hemma i Kungälv.
Laget var först på ett gemensamt läger i Åhus innan de begav sig över sundet till Danmark.
Snacka om glädje när de kom hem till Sverige natten till igår med guldet runt halsen - för de vann alltihopa!
Mer om festivalen finns att läsa på www.dhif.dk (Danska Handbikappidrottsförbundet)
Här en bild på de glada segrarna från Sverige
På plats har 2 killar från Trekungagymnasiet i Kungälv varit tillsammans med en ledare från skolan och representerat Sverige i det handbollslandslag som var med och spelade. En av dessa killar har tidigare spelat i klubben och han var stolt över att han kommit med i landslaget efter det att Mimers Hus Cup spelades tidigare i april hemma i Kungälv.
Laget var först på ett gemensamt läger i Åhus innan de begav sig över sundet till Danmark.
Snacka om glädje när de kom hem till Sverige natten till igår med guldet runt halsen - för de vann alltihopa!
Mer om festivalen finns att läsa på www.dhif.dk (Danska Handbikappidrottsförbundet)
Här en bild på de glada segrarna från Sverige
Tisdag
Allt går, bara viljan finns där....Trots regnet igår em/kväll genomförde vi ett längre distanspass, uppvärmningen via 2,5 km och sen direkt ut på 5 km x 2. För varje gång man såg sjön, var känslan skön, då vet man att det inte är långt kvar. Leriga, trötta och blöta joggade vi sen ner, stretchade och sen en lång och skön dusch och bastu. Ingen kastade in "handduken" utan alla genomförde distanspasset och f*n vad gott kämpat allihopa. När man väl kom hem var det dags för ett rejält mål mat
Ikväll är det ny träning och idag är det gym + handboll på programmet.
Vi hörs lite senare idag igen
Ny vecka
Ingen bra uppdatering i helgen, men i fredags hade vi avslutning med föreningen. Innan vi samlades till denna skulle vi alla ha sprungit 5 km, de allra flesta hade gjort detta i alla fall... De som inte gjort det fick skämmas lite och göra det på lördagen istället.
Under lördagen tittade de flesta av oss på SM-finalerna på TV. Inte alls så jämna matcher som många trott innan, lite tråkigt att varken Lugi eller Kristianstad kunde utmana Sävehof lagen. Men vi säger GRATTIS till Sävehof
Igår var den slappar dag, då inte mycket hände och nu är det en ny vecka med nya utmaningar.
Vår vecka ser ut så här;
Måndag - distanslöpning
Tisdag - gym + handboll
Onsdag - distanslöpning
Torsdag, fredag - lediga dagar
Lördag, söndag - Aranäs Open
Fredag fm
Då var det fredag igen. Fortfarande är det dåligt väder på utsidan, så det är ganska skönt att man kan hålla sig inomhus i skolan.Bra träning igår kväll, men gym + handboll.
Ikväll är det ingen gemensam träning, då det är föreningens avslutning kl 17.30. Innan det skall vi dock på eget ansvar ha varit ute och sprungit 5 km... (bara vi själva som förlorar på att inte göra det)
Vi får väl se vad om händer på avslutningen, ingen koll alls just nu.
Imorgon blir det till att bänka sig i TV-soffan och kolla på SM-finalerna.
Kan Lugi utmana Sävehof
Ska Jeppe komma "hem" med ännu en guldmedalj?
Är Malmöarena helt orange eller gul?
Kan Kristianstad hota Sävehof?
Svaren har vi i alla fall imorgon kväll, när båda finalerna är spelade.
Hallå där.....
Lite dålig uppdatering idag, men men....
Vädret ute har varit riktigt uselt idag, men regn och åter regn. Just nu vräker det ner utanför fönstren och lustan att gå ut är inte alls stor.
Om 5 minuter börjar träningen på gymmet och sen är det dags för handbollspass efter det. Det sägs att det idag skall bli cirkelträning - spännande och se vad Jeppe hittat på.
Vädret ute har varit riktigt uselt idag, men regn och åter regn. Just nu vräker det ner utanför fönstren och lustan att gå ut är inte alls stor.
Om 5 minuter börjar träningen på gymmet och sen är det dags för handbollspass efter det. Det sägs att det idag skall bli cirkelträning - spännande och se vad Jeppe hittat på.
Regn och rusk
är det på utsidan idag och helst av allt vill man slippa gå ut.
Lite sega ben var det på träningen igår, efter löppasset i måndags. Trots det såg det riktigt bra ut för alla, flera av oss kommer snart att få "gå vidare" i MAQ stegen och det känns skönt att få lite nya övningar. Handbollspasset bestod sen av skott, skott och ännu mera skott. Vi avslutade med lite glass - tack Tim.
Nu har också lottningen kommit till Aranäs Open nästa helg och det blev 2 A-pojksgrupper;
Grupp A
Aranäs 1
Aranäs 3
Kungälv 2
Ulricehamn
Grupp B
Aranäs 2
Kungälv 1
Varberg
Vakant
Lite sega ben var det på träningen igår, efter löppasset i måndags. Trots det såg det riktigt bra ut för alla, flera av oss kommer snart att få "gå vidare" i MAQ stegen och det känns skönt att få lite nya övningar. Handbollspasset bestod sen av skott, skott och ännu mera skott. Vi avslutade med lite glass - tack Tim.
Nu har också lottningen kommit till Aranäs Open nästa helg och det blev 2 A-pojksgrupper;
Grupp A
Aranäs 1
Aranäs 3
Kungälv 2
Ulricehamn
Grupp B
Aranäs 2
Kungälv 1
Varberg
Vakant
Grattis!
Säger vi idag till Tim
Hoppas du får en bra dag idag
Gött
Första passet avklarat och det blev ett uppvärmningsvarv runt sjön (Svarte Mosse) innan det bar ut på 2 x 5km i spåret, ingen vila mellan varven....
Ett nedjoggningsvarv runt sjön och sen lite styrka innan det blev dusch.
Lär säkert kännas i kroppen för en del imorgon, men nu är vi i alla fall igång igen!
Dags för start
Då var vi på plats i Fontin för första passet och om ett par minuter är det dags att bege sig ut i löparspåret - det sägs att det blir milen direkt idag......
Strunt samma hur långt det är förresten, det skall göras och det viktigaste är att vi alla gör det så bra vi bara kan. Vädret är i alla fall med oss, så det kan vi inte klaga på.
Ha det gott i kvällssolen, så hörs vi imorgon igen
Nu kör vi igång igen!
Träningsuppehållet på en vecka är nu över och nu kör försäsongsträningen igång.
Veckorna fram till och med vecka 26 kommer vara fyllda med 6 pass fördelat på 4 dagar och de ser ut så här.
Måndagar 17:30-19:00 Löpträning
Tiadagar 18:15-19:15 Gym
19:30-21:00 Handboll
Torsdagar 18:00-19:00 Gym
19:15-20:45 Handboll
Fredagar 17:00-18:30 Löpträning
Veckorna fram till och med vecka 26 kommer vara fyllda med 6 pass fördelat på 4 dagar och de ser ut så här.
Måndagar 17:30-19:00 Löpträning
Tiadagar 18:15-19:15 Gym
19:30-21:00 Handboll
Torsdagar 18:00-19:00 Gym
19:15-20:45 Handboll
Fredagar 17:00-18:30 Löpträning
Aranäs
Ibland blir det snabba ryck och i fredags fick vi frågan om vi ville spela Aranäs Open i år. Självklart ville vi det och vi kommer att ställa upp med 2 lag i A-pojksklassen! Kul att så många kunde vara med
Strax dax
Kl 17.00 skall de flesta av oss vara på Gökboet i Göteborg
Först har vi varit hemma hos Simon och grillat lite hamburgare och sen som sagt är det dags för lite "äventyr" nere på Gökboet.
Ha det gott i det fina vädret
Först har vi varit hemma hos Simon och grillat lite hamburgare och sen som sagt är det dags för lite "äventyr" nere på Gökboet.
Ha det gott i det fina vädret
Fredag igen!
Denna vecka har gått snabbare än vanligt, då det endast har varit 3 skoldagar. Nu är det vackra vädret borta och idag är det återigen mulet och grått ute.
Gårdagskvällen innebar att Sävehof är klara för SM-final, men deras motstånd avgörs på söndag då Kristianstad lyckades vinna hemma mot Guif.
Annars är det lugnt på handbollsfronten, men på måndag drar vi igång igen.
Fakta/statistik
Ibland kan det vara kul att blicka tillbaka på säsongen som just tagit slut och se hur mycket träningar/matcher mm som genomförts sen starten i juli förra året;
- 99 träningar
- 3 dagars träningsläger (6 pass som inte är inräknade ovan)
- 22 seriematcher
- 2 träningsmatcher
- 7 övriga aktiviteter
- 5 cuper/turneringar
* 7 matcher i Partille Cup
* 5 matcher i Falk Elite
* 6 matcher i Skadevi Cup
* 8 matcher i Prauge Handball Cup
* 5 matcher i Bohus Cup
- 4 SM steg där vi spelat
* 3 matcher i steg 1
* 3 matcher i steg 3
* 4 matcher i steg 4
* 5 matcher i steg 5
- totalt blir det 70 matcher under säsongen
- 99 träningar
- 3 dagars träningsläger (6 pass som inte är inräknade ovan)
- 22 seriematcher
- 2 träningsmatcher
- 7 övriga aktiviteter
- 5 cuper/turneringar
* 7 matcher i Partille Cup
* 5 matcher i Falk Elite
* 6 matcher i Skadevi Cup
* 8 matcher i Prauge Handball Cup
* 5 matcher i Bohus Cup
- 4 SM steg där vi spelat
* 3 matcher i steg 1
* 3 matcher i steg 3
* 4 matcher i steg 4
* 5 matcher i steg 5
- totalt blir det 70 matcher under säsongen
